14 можно ли накачаться отжиманиями

...ваш тренажерный зал дома...

можно ли накачаться отжиманиями?



Ответы:


Исаакин: силиконовые разве только мыщцы поднимай кирпичи, раз железо не нравится а можно ли сбросить живот,не поднимаясь с дивана?турник брусья нормально накачаешься только составь себе программу например 1 упражнения 10 раз подтянутся обратным хватом и так 3Конечно! Подтягивайся, отжимайся, плавай и т.д. можно турник, отжимания и т.п. упражнения ну турник там брусья,хотя это все лажа.



Любомысл: крепким а отжиматься любой может это вообще для тех кто только начал, отожмешся от пола 50 раз можешь к отжиманиям на брусьях переходить, там те же мышцы работают но только сложнее отжиматься. Удачи! Конечно можно, мышцам не важно, с чьей помощью её нагружают. Но накачаете вы только определённые группы мышц.если мускул есть - накачаешь. но штанга эффективнее Нет! Упражнениями с собственным весом накачаться невозможно! Собственным весом маловероятно накачаться. Почему? Потому как собственного



Фёдор: Можно если правельный вес будит на гантелях..но не думай что можно хорошо увеличить мышечную массу самому..пей Кленбутерол.Там есть тренажёры для всех групп мыщц. Годик походи и увидишь результат. А отжимания и гантели это разминка.я думаю что накачаться не получится, а поддерживать себя в форме это да!



Леонид: вот так ИМХО Хорошь пи**еть, можно норм накачаться, мне вполне достаточно. Накачаться можно даже одними подтягиваниями и отжиманиями. Попробуй + хорошее белковое питание. На плечи разведение рук в стороны с положения стоя.



Каллиопий: и отжимания своим весом? почему бы тогда не в качалку начать ходить?) накачаться можно исключительно штангой Только приседаниями и отжиманиями ты реально НЕ можешь накачаться!!! За год в домашних условиях ты можешь получить



Фессалоника: он толи в мышцы вгоняет толи что то в этом вроде, даёт силу, энергию, но думаю отжиматся и подтягиватся можно и без них, просто правильно питатся



Фотиния: будет "расти" только в одном месте нет Нет конечно! Без штанги прилично накачаться нельзя! Прилично накачаться - это зал (с инструктором), питание, сон и время. Если уж прилично качаться, то конечно железки, питание, отдых и инструктор! Но одними отжимания-ми, навряд ли.. можно заработать в итоге сутулость и узкоплечие) если вы имели ввиду отжимания от пола. естественно нет!



Фессалоникия: в общем своим весом!!! можно ли???нет!!!!накачаться нельзя.и главное нельзя эти упр.делать каждую тренировку.в тренировочном цикле важно правильно чередовать упр.повышающие давление.



Любомысл: если с умом то можно, есть система с различными хватами на подтягивание и отжимание, с утяжелителями и без. останется только ноги подкачивать ( приседание с отягощением и бег).Толком накачаться нельзя,подкачаться можно.



Георгий: но отжимания чаще всего используют как расслабляющее упражнение, например руки на тренировке забил, и после отжиманий они немного попускаются Можно накачаться, если заниматься правильно. Чтобы накачать мышцы нужно не только делать