14 как накачать икры девушке

...ваш тренажерный зал дома...

как накачать икры девушке?



Ответы:


Корнилий: какими упражнениями можно накачать икры ног девушке в дом.условиях.И как накачать руки у запястья,??а то ооч худые( пря оччочч худые?



Потапий: вы мне анекдот напомнили: "подходит мужик женщине и спрашивает: -Девушка, откуда у вас такие кривые колготки?" ноги кривыми быть не могут. их форма зависит от формы костей.Как накачать икры: Стоя на одной ноге. Носок ступни расположить на специальной подставке. Взять гантель



Лукреция: это упражнение, согнувшись на 90 градусов к полу, а на пояснице сидит другой культурист :) это называется "ослик". Но девушками такие тяжести ни к чему - перекачаешь голени. Достаточно будет 5-10 кг. это упражнениевстать носками на ступеньку - чтобы пятки висели - и подниматься/опускаться вверх-вниз. Можно с гантелями. Икры будут ого-го!



Агна: А перед этим надо выбросить лень. Удачи. у девушки не должно быть пресса а полные девушки всем парням нравятся худеть шяс не октуалноНИКАКОГО ЛЕТОМ Я ПРОСТО НЕ МОГУ ХОДИТЬ КУПАТЬСЯ ТАК КАК СТЕСНЯЮСЬ СВОЕЙ ФИГУРЫ ПОМОГИТЕ ПОДСКАЖИТЕ СПОСОБ КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДЕЙСТВЕННО ПЛЮС ПОДТЯНУТЬ ИКРЫ И ЯГОДИЦЫ У МЕНЯ УЖЕ ПРОСТО РУКИ ОПУСКАЮТСЯ ПОСТОЯННАЯ ДЕПРЕССИЯ ВСЕМ



Зосим: как накачать ноги девушке.с внутренней стороны?Икры,бедра.и что бы ноги стали прямыми.А то они у меня маленько иксом.



Анисия: а по-моему накачанные икры у девушки - не очень красиво.



Викула: Сгибаете ноги и поднимаете себя вверх. Развитая задняя часть ноги у девушек очень даже красиво смотрится! Желаю удачи! Попробуйте выпады , очень эффективноепроще - сесть на пол, упереть ладонь в колено противополож. ноги. Поднимать колено к центру, борясь с рукой. Икры подниматься на носок на ступеньке (возвышении) на одной ноге. 12-15 раз в каждом из нескольких подходов.



Эммануил: Упражнения для мышц голени Мышцы икр или голени тренируются подъёмом на носки. При выполнении упражнения носками можно встать на брусок для большей амплитуды в движениях.приседания, поднятие на носки, махи различные, девушке я думаю не совсем накачать надо, а поправить



Максим: Что еще нужно делать,чтобы быстрее добиться результата? А животик хочу,как на этом фото.Что делать,чтобы добиться такого результата?У нее накаченный живот или она просто худая?Все говорят,что это нкрасиво,когда девушка такая накаченная. Я учень хочу руки,как у девушек.И накачать икры,как у футболистов. Если я буду ходить 2 раза в неделю в тренажерный зал,думаете смогу?



Феонилла: Вы, походу, первая девушка в Интернете, которая хочет, чтобы у нее потолстели ноги. (Может, в вопросе присутствует неточность: вместо "ноги" должны быть "сиськи").Бег, танцы, езда на велосипеде, силовые тренировки - все это очень полезные занятия, помогающие как накачать икры ног, так и сделать их красивыми и стройными.