14 как накачать большую грудную мышцу

...ваш тренажерный зал дома...

как накачать большую грудную мышцу?



Ответы:


Варламий: Так как накачать грудь? Или точнее, как накачать мышцы груди? Жим штанги, лежа на наклонной скамье Разрыв большой грудной мышцы Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье Жим штанги



Роза: во дворах) отжиматься, но с небольшим наклоном вперёд, и расстановкой локтей в стороны. Нагрузка пойдёт на нижний пучек большой грудной мышцы. Но это упражнение может быть некомфортно для многих в локтевых суставах. Пробуй :)



Анжелика: Сходи в тренажерный зал и тебе там не только расскажут, если ли мышцы в этом месте, но и расскажут как накачать если есть и какими упражнениями!



Ираклий: УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК Это упражнение подобно жиму лежа узким хватом, акцент на внутреннюю область грудных мышц. Упор на прямых руках, руки поставить так, чтобы большие и указательные пальцы коснулись друг друга. Сначала медленно опускатьсяМммммм, смеялся.Как накачать грудные мышцы? - Отжиманиями!



Амелфа: Это физиология человека.Вроде и жал 120 на 4.Вроде есть, но вот некоторые больше ста не жмут а грудь такая накаченная.Короче химией.А куда деваться????Как накачать мышцы дома и без химии [продолжение] (11 фото) Как накачать мышцы дома и без химии (



Керкира: Надо гантели качать и по больше отжиматься!Грудные мышцы можно накачать отжиманиями , особенно если отжиматься с грузом на лопатках. Сначала сделайте один подход до отказа.



Созон: кто то чуть больше, кто-то меньше. Но грудные мышцы у них большие. А у меня практически плоско. Что можете подсказать, как накачать грудные мышцы, как увеличить их? Есть возможность ходить каждый



Гения: вот зэ фак